Rééducation posturale
Deux thérapeutes. Une vision.
Une passion commune.
La posture, c’est bien plus que la façon dont vous vous tenez debout. C’est l’équilibre global de votre corps en mouvement, la façon dont vos muscles, vos articulations et votre colonne vertébrale interagissent à chaque instant. Quand cet équilibre est perturbé, des tensions s’accumulent, des compensations s’installent, et la douleur finit par apparaître.
La rééducation posturale vise à identifier et corriger ces déséquilibres à la source. Grâce à une combinaison d’évaluation précise, d’exercices ciblés et de rééducation du mouvement, on vous aide à retrouver une posture fonctionnelle et à la maintenir.
Les trois étapes
On analyse votre posture
On commence par une évaluation posturale complète : alignement de la colonne, position des épaules et du bassin, équilibre musculaire entre les différents groupes. Cette analyse nous permet d’identifier précisément où se situent les déséquilibres et quelles structures sont impliquées.
On rééduque le mouvement
On travaille ensuite à reprogrammer vos schémas de mouvement. Cela passe par des exercices de renforcement des muscles stabilisateurs, des techniques d’étirement des zones contractées, et des exercices de conscience corporelle pour vous aider à reconnaître et corriger vos habitudes posturales au quotidien.
On ancre les changements
Les corrections posturales ne deviennent durables que si elles s’intègrent dans votre vie de tous les jours. On vous guide pour adapter votre environnement de travail, vos habitudes de mouvement et vos activités physiques afin que les progrès obtenus en clinique se maintiennent bien au-delà des séances.
FAQ liées à ce service
Comment savoir si j’ai un problème de posture ?
Les signes les plus courants sont des douleurs récurrentes au cou, aux épaules ou au bas du dos, une sensation de tension musculaire constante, ou la remarque de proches que vous vous tenez voûté. Mais une mauvaise posture peut aussi être silencieuse pendant longtemps avant de causer des symptômes. Si vous avez des doutes, une évaluation posturale chez Core Action vous donnera un portrait clair de votre situation.
Combien de séances sont généralement nécessaires ?
Cela varie selon la nature et l’ancienneté du déséquilibre postural. En général, on observe des améliorations notables après 6 à 10 séances, accompagnées d’exercices réguliers à domicile. Les cas plus complexes ou installés depuis longtemps peuvent nécessiter un suivi plus long. On vous donne une estimation réaliste dès l’évaluation initiale.
La rééducation posturale peut-elle aider mes douleurs au dos ou au cou ?
Absolument. De nombreuses douleurs chroniques au dos, au cou ou aux épaules sont directement liées à des déséquilibres posturaux — muscles trop sollicités d’un côté, trop faibles de l’autre. En corrigeant ces déséquilibres à la source, la rééducation posturale permet non seulement de soulager la douleur, mais aussi d’éviter qu’elle revienne.
Est-ce que je dois faire des exercices entre les séances ?
Oui, et c’est une partie essentielle du processus. La rééducation posturale ne se limite pas aux séances en clinique : c’est en intégrant de nouveaux schémas de mouvement dans votre quotidien que les changements deviennent durables. On vous donne des exercices simples, adaptés à votre réalité, que vous pouvez faire en quelques minutes par jour.
À quel âge peut-on consulter pour un problème postural ?
Il n’y a pas d’âge limite. Les problèmes posturaux peuvent se développer dès l’adolescence — notamment avec l’utilisation prolongée des écrans — et s’aggravent souvent avec l’âge. Que vous ayez 16 ou 70 ans, une rééducation posturale adaptée peut faire une réelle différence sur votre qualité de vie et votre confort au quotidien.
Votre posture peut changer. Et avec elle, vos douleurs.
Ne laissez pas des tensions accumulées depuis des années dicter votre qualité de vie. Core Action vous accompagne vers une posture plus équilibrée et un corps qui fait moins mal.
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